5 Argumentos para melhorar sua alimentação

8/29/2016 04:27:00 PM Denise Marciniak 1 Comments



Olá meus amores e amoras!!!!

Tudo bem com vocês???

Aqui nesse post eu reuni 5 Argumentos para que você não tenha desculpas para não manter hábitos alimentares saudáveis!!


foto retirada do We heart it
1- Ter unhas e cabelos mais fortes


Os alimentos ricos em vitamina A ajudam a manter pele mais bonita, cabelos mais sedosos e unhas mais fortes!!  encontrada em alimentos como cenoura, queijo, manga, mamão, tomate e leite fazem com que os cabelos e unhas sejam mais saudáveis e ainda fortalecem nosso sistema imunológico!!!


2- Melhora do condicionamento fisico

Sabe aquela sensação de cansaço que temos quando fazemos algum esforço??? então, isso pode ser resolvido balanceando a alimentação.. mas como???

Procure alimentos com baixo indice glicêmico antes de fazer as atividades como por exemplo frutas, pães, cereais e batata doce...  Estes alimentos são digeridos mais lentamente e o açúcar será liberado no organismo aos poucos... o que faz com que a Energia seja constante!!


3- Mantém o peso

O consumo de alimentos de baixa caloria mantém o corpo no peso ideal considerando IMC que é a divisão da massa corporal pela altura... em outros termos o peso que seria necessario pesarmos pela altura que temos para não sofrer com dores e outros maleficios do sobrepeso. 


4- Evitar doenças como o Câncer e Anemia


foto tirada do we heart it

Alimentos como o Brócolis, a cenoura (olha ela aqui de novo rsrsrs) e chá verde são comprovados cientificamente como eficazes na prevenção de doenças como o câncer.


5-  Melhora o Humor!!!

Quem disse que só doce pode ajudar no mau humor???? Alimentos como o a banana, o espinafre, alface podem te ajudar a melhorar o seu humor e também a evitar o chocolate que é beeemmmm mais calórico né!! rsrsrs

E ai, gostaram desse post??? Deixem aqui nos comentários se vocês tem mais algum argumento rsrsrs e não deixem de me seguir nas minhas redes sociais...instagram: @denise_marciniak e snapchat de_marciniak

Beijos e até o próximo post!




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Um comentário:

  1. Pior não é comer correto, mas querer comer correto e só pensar nas porcarias hahaha
    Adorei o post amiga

    https://www.ziperchique.com.br

    ResponderExcluir

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