Janeiro!!! Feliz e meditando!!

1/06/2016 01:18:00 AM Denise Marciniak 0 Comments

Olá meninas (e meninos ) se estiverem lendo rsrsrsrs...

Gente como assim eu demorei 6 dias pra vir aqui falar com vocês hein???

Janeiro começou e já é aquela correria... (ainda bem que assim não da tempo de pensar em coisa inútil) Eu estou me programando pra poder vir aqui falar com vocês todos os dias mas acho que só consigo isso mês que vem, então até lá... vamos falar de ansiedade?? eu mal posso esperar rsrsrsrsrs

Eu sofro de ansiedade desde que era bem novinha... acho que com 8 anos alguém me disse que eu deveria parar de roer unhas por que era feio, só que as pessoas não tem um pingo de noção de que isso envolve mais o psicologico de quem roi as unhas do que a ação em si...

Uma das melhores medidas e mais saudável (na minha opnião ta gente) é fazer meditação..

A meditação ajuda a controlar a ansiedade, controlar os impulsos, e ajuda mais ainda a ter concentração e equilibrio!!! Tudo de bom né?! é uma prática que não prejudica em nada!!!

Eu comecei, contando de 12 a 0 bem devagar, assim;

12 - (inspira, solta)
11 - (inspira, solta)
10 - (inspira, solta)

e assim vai até chegar no 0... você percebe o resultado na hora...

Espero que eu tenha ajudado!!

beijinhos,

e até o próximo post!!

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