Para criar novos hábitos, crie novos pensamentos!!

1/27/2016 06:34:00 PM Denise Marciniak 0 Comments



Oi Gente,

Hoje eu vim bater um papo com vocês sobre mudanças de hábitos.

Não, não estou falando daquele filme antigo... kkkkk

Estou falando sobre as mudanças necessárias que precisam acontecer nas nossas vidas.

Ás vezes temos o costume terrível de protelar as coisas, Deixar pra depois e isso não é legal, dai por que adiamos e nada acontece, reclamamos, de tudo: "por que não estou magra?" "por que não mudei de emprego ainda?" "por que ainda estou nesse relacionamento?"

A estagnação das nossas vidas, são decorrentes da nossa própria procrastinação!

ou seja, se tá parado foi por que você ainda não fez andar... rsrsrsr

vamos ser práticos, pra que as coisas comecem a acontecer temos que nós mesmos tomar algumas atitudes, mesmo que drásticas mas que vão nos levar aonde queremos!!!

Quer emagrecer, mude o que está errado na alimentação, já mudou? inclua as atividades físicas que mais te dão prazer!!

Quer mudar de emprego, se prepare, faça cursos, pesquise melhor a área que quer entrar e corra atrás dos seus sonhos - o único responsável por realizar eles é você!!!

Quer sair de um relacionamento, saia... é mais simples do que você imagina!!

O que estou tentando dizer é que você pode fazer tudo o que Quer!

Só depende de uma coisa, mudar seu pensamento, é dele que vai sair o que você precisa pra conquistar o que quer...  - será que consegui explicar direito?! rsrsrsrsrs

me diz ali nos comentários tá?!

espero que tenham gostado!!

Beijinhos e até o próximo post!

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tag: Eu tenho a alma gorda?

1/26/2016 12:53:00 PM Denise Marciniak 0 Comments

Oi gente, tudo bem?

Hoje respondi uma Tag diferente da linda da Flavia - sobre peso!!! 

Vou colocar as perguntas aqui pra que vocês possam usar nos vídeos de vcs e deixei abaixo tbm meu vídeo respondendo a essa Tag! 

Vem conferir?! e deixem nos comentários o que acharam... será que minha alma é gorda?




1) Quando penso em Brigadeiro eu penso em?

2) Se você só pudesse comer apenas 2 coisas o resto da sua vida, o que seria?

3) Você esta no corredor da morte e tem direito a uma ultima refeição, qual seria?

4) Se você pudesse comer alguma coisa agora o que seria?

5) Qual seu prato preferido de doce e de salgado?

6) Qual foi seu maior suicídio com a comida?

7) Se você pudesse escolher ser rica ou ser magra o que você escolheria?

8) Qual seria a maior loucura que você cometeria se alguém lhe dissesse que emagrece?

9) Você já passou por alguma situação engraçada por estar acima do peso?

10) E constrangedora?

11) Deixe uma frase que defina esse momento de transição na sua vida.


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TAG: Trechos de música!

1/19/2016 11:23:00 AM Denise Marciniak 0 Comments

Oi gente,

Tudo bem ai??

eu amo responder tags e essa eu encontrei no blog Carioca's home da Linda da Lari!!

Então a Tag se chama #trechosdemúsica, espero  que vocês gostem...

# um Trecho que te emociona:

"My father told me son, is not your fault he doesn't know your name!" "meu pai me disse, filho, não é sua culpa que ele não sabe seu nome"

#um trecho alegre;

"because I'm happy... sing along if you feel..." "porque eu estou feliz... cante junto se vc tbm se sente.."


#Um trecho que não consegue cantar: 
Qualquer música que eu ouvia antes de aprender inglês pra mim é impossivel pensar na letra de verdade... kkkkk o que vale é o imbromaxion da minha cabeça!!


#um trecho que fala de comida: 

"a gente não quer só comida, a gente quer comida, diversão e arte!"



#um trecho que descreva um momento da sua vida: 

"it's been a while I am not who I was before..- "já tem um tempo que não sou quem eu era antes". (se eu for escrever um trecho vou ter que escrever essa música toda!! rsrsrsrs



#trecho que fale o nome da música: "Prefiro estar aqui, te perturbando, domingo de manhã!" 


#um trecho que diga exatamente o que você pensa: "what's wrong with being confident?" - "o que tem de errado em ser Confiante?"



# O único trecho que você sabe da música e fica na sua cabeça: "Starships, are meant to fly..." - naves espaciais são feitas para voar"



# Seu trecho favorito: 

"this night is sparkling, don't you let it go, I'm wonderstruck, blushing all the way home, I'll spend forever wondering if you knew, I was enchanted to  meet you" 

Espero que vocês tenham gostado!!! 

Beijinhos, e até o próximo post!!











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Dica de Livro - O LIVRO DO BEM

1/19/2016 08:57:00 AM Denise Marciniak 0 Comments

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Resolvi testar: unhas Impress Kiss NY

1/17/2016 06:49:00 PM Denise Marciniak 0 Comments


Olá meninas,

Tudo bom com vocês? 

hoje eu vim fazer uma resenha das unhas Impress da Kiss New York! 

Como eu já havia postado antes, eu ando passando por algumas mudanças, e no ano passado eu já tinha parado de roer as unhas, mas claro, como nada é tão fácil, minhas unhas crescem muito fracas e se quebram com muita facilidade! 

então resolvi testar as unhas postiças de gel, escolhi a kiss NY por já ter ouvido falar bastante delas!

Elas vem numa embalagem mega fofa - parece um vidro de esmalte

Dentro ela vem com um lencinho pra tirar os possíveis resíduos das unhas, 


E uma lixinha pra modelar as unhas depois...

Depois que separei as unhas no tamanho certo da medida das unhas originais, comecei a colar do dedo mindinho ao polegar, que é recomendado por eles... ( na verdade na primeira mão acabei colocando errado..) 


E ficou assim! 

Eu amei o resultado e sei que deve durar uma semana mais ou menos.. 

Depois eu volto pra contar!

Se você gostou, deixe seu comentário... 

Beijos! E até o próximo post! 








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TPM + Dieta = SOCORRO!!!! (5 dicas pra te salvar)

1/16/2016 03:17:00 AM Denise Marciniak 0 Comments

Olá  gatchenhas...

Tudo bem???

O assunto de hoje é polêmico, é causador... é de deixar todas loucas!!! kkkkkk 

Gente TPM + Dieta, como lidar? me digam??? 

Como todos vocês sabem, eu estou num projeto chamado #90diasparamim (se você ainda não viu depois dá uma conferida rsrsrs) e esse projeto foi criado pra gente mudar de vida sabe? ter uma vida mais saudável acima de tudo...

Agora, como explicar isso pra TPM, que é cheia das vontades dos doces? das massas... de comer até dizer chega??? 

Calma, eu não vim aqui encher vocês de problemas... ao contrário... 

Vou dar 5 dicas aqui que talvez te ajude, e se você tiver mais alguma, deixa nos comentários que eu vou amar!!!

1- Dica: BEBA ÁGUA!!

Eu sei que você já deve estar tomando ai sua aguinha... (pelo menos é o que eu espero, rsrsrsr ) mas, quando a gente sente muita fome, muitas vezes pode ser sede... A água, além de ajudar a emagrecer, ela ajuda a regular o intestino e ainda ajuda a desinchar...

2-  Dica: EXERCITE-SE

 Ta, claro claudia, senta lá! rsrsrsrs,

Gente, brincadeiras a parte, se você se exercitar, seu corpo vai bombear o sangue,  fazendo com que automaticamente seu útero não tenha tanta circulação assim e acaba acontecendo de você notar que a dor nem vai mais estar lá...

3- Dica: COMA BEM

Parece besteira, mas quanto mais você come mal, pior é seu humor, sua dor, tudo piora com os doces, frituras e açúcares.
Por isso, em vez de comer um chocolate, substitua por algo mais leve, que possa te ajudar e não te atrapalhar! rsrsrs

4- Dica: FRUTAS DESIDRATADAS

bateu aquela vontade de comer doce? Respira fundo e não pira!! 

As frutas desidratadas são bem docinhas e podem perfeitamente ser consumidas pra matar aquela vontade de açúcar!! Eu misturo com algumas castanhas e fica maravilhoso!!! 

5- Dica: DISTRAIA- SE

já dizia minha avó! "Cabeça vazia é oficina do ...." 

Leia um livro, assista um filme, aprenda uma dança nova (é bom que já gasta as energias) tente fazer algo que a mantenha longe do pensamento de comida... Se você comer de 3 em 3 horas (-ailmentação saudável) não sentirá tanta fome assim! 

Espero que essas dicas possam
 ajudar!! 


Um beijo e até o próximo post!! 

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Desafio 90 dias para mim!!!

1/14/2016 09:35:00 PM Denise Marciniak 0 Comments

Olá meninas!!!

e lá vem eu de novo com o desafio da Thai!!! rsrsrsrsrs

bora manter o foco?

hoje o dia é de postar sobre nossa maior dificuldade e eu respondi em video!!

Espero que gostem!!!

#90diasparamim

beijinhos e até o próximo post!!

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Gratidão

1/13/2016 02:30:00 AM Denise Marciniak 0 Comments

Oi pessoal! Tudo bem? 

Amigas, vocês costumam agradecer pelo que tem? Ou sempre reclamam pelo que ainda não conquistaram?

Eu fiz uma grande reflexão hoje, sobre tudo que me aconteceu até hoje... e não pude deixar de notar que eu agradeço muito pouco... E tenho motivos de sobra pra ser grata! 

Eu posso agradecer pelos meus pais, pela minha casa que me abriga todos os dias, pela internet que me permite fase tantas coisas, pelos melhores amigos que tenho que são poucos mas são verdadeiros... Pela vida dos meus filhos... 
Etc!!! 

Pensando nisso, os agradecimentos eram tantos que juntei meu arsenal
e resolvi fazer meu potinho da gratidão! E foi tão legal, que vim aqui mostrar
E aí? O que acharam? Que tal fazer um desses pra começar 2016 com o coração leve??? 





Dou maior apoio viu!!! 

Não esqueçam, todos temos grandes batalhas, mas nossas vitórias são maiores ainda!!! 

Um beijo! 

E até o próximo post! 😘

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Chegueiiii!!!! eeeeeeeee!!!!!

1/12/2016 04:38:00 PM Denise Marciniak 0 Comments

Olá Gatissimas!!! e gatissimos, desculpa meninos... rsrsrsr 

 


Gente, 


Acho que deu pra perceber algumas (boas ) mudanças por aqui né... e olha que 2016 terá bem mais! rsrsrsrs 


Como vocês perceberam agora vcs são direcionados pra uma página que não tem mais o "blogspot" no meio né?! isso é por que agora tenho meu próprio domínio... eeeeeeeee!!!!!


Estou adorando poder dividir isso com vcs, quero sempre contar uma novidade!!! 


A boa de hoje é que eu achei uma playlist lindona no Spotify, ao vivo da Demi Lovato cantando Confident, Cool for the summer e Stone Cold! 


Eu já acho ela super diva - fora a humildade dela falando né?! 



Enfim, se vcs têm spotify aproveitem para se deleitar com a sessão exclusiva dessa linda lá!! rsrsrs 


Amo vocês!!


beijinhos


A garota do Blog... (ops, final errado!!! foi mal) kkkkkkk


Beijinhos... e até o próximo post!! 

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Emagrecer #eupossosim #90diasparamim - Mudando de vida!!!

1/09/2016 03:37:00 PM Denise Marciniak 2 Comments

Olá meninas,

Em primeiro lugar quero pedir desculpas por estar tão ausente do blog e do canal, mas prometo que é por uma boa causa... rsrsrsrs

Hoje eu vim falar de um projeto que está transformando minha vida, me fazendo focar melhor na vida saudável e numa alimentação bem mais balanceada, afinal não quero ficar uma velhinha cheia de problemas né?!

Então deixa eu parar de enrolar e falar logo sobre isso...

O projeto #90diasparamim, foi criado pela Thai Godoy do Canal Thai, Câmera e falação que fez um vídeo explicando melhor tudo isso. (é só clicar ta gente!! rsrsrs)

Estamos na primeira fase do projeto e cada dia é proposto uma # pra que possamos nos acompanhar pelo instagram, facebook e demais redes sociais... também foi criado um grupo no whatsapp, que é cheio de amor... incentivo, união e muito apoio... Todas temos metas diferentes mas todas temos contamos com o apoio umas das outras.

A primeira tabela de 30 dias, vem recheada de hashtag (a cada 5 dias) pra que possamos acompanhar o desenvolvimento de cada uma dentro do projeto, hoje dia 09/01 foi dia da Tag #meinspira e se você quiser ver quem me inspirou é só ir lá no insta @ddmarciniak.




Pra acompanhar mais de perto também tem o vídeo da Thaís

Bom gente, desculpa eu ser breve, mas calor + ventilador = dd doente! rsrsrs 

Um beijão e até o próximo post... e fiquem ligados nas próximas etapas!!! 

2 comentários:

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Janeiro!!! Feliz e meditando!!

1/06/2016 01:18:00 AM Denise Marciniak 0 Comments

Olá meninas (e meninos ) se estiverem lendo rsrsrsrs...

Gente como assim eu demorei 6 dias pra vir aqui falar com vocês hein???

Janeiro começou e já é aquela correria... (ainda bem que assim não da tempo de pensar em coisa inútil) Eu estou me programando pra poder vir aqui falar com vocês todos os dias mas acho que só consigo isso mês que vem, então até lá... vamos falar de ansiedade?? eu mal posso esperar rsrsrsrsrs

Eu sofro de ansiedade desde que era bem novinha... acho que com 8 anos alguém me disse que eu deveria parar de roer unhas por que era feio, só que as pessoas não tem um pingo de noção de que isso envolve mais o psicologico de quem roi as unhas do que a ação em si...

Uma das melhores medidas e mais saudável (na minha opnião ta gente) é fazer meditação..

A meditação ajuda a controlar a ansiedade, controlar os impulsos, e ajuda mais ainda a ter concentração e equilibrio!!! Tudo de bom né?! é uma prática que não prejudica em nada!!!

Eu comecei, contando de 12 a 0 bem devagar, assim;

12 - (inspira, solta)
11 - (inspira, solta)
10 - (inspira, solta)

e assim vai até chegar no 0... você percebe o resultado na hora...

Espero que eu tenha ajudado!!

beijinhos,

e até o próximo post!!

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