Economize nas compras de fim de ano



Olá meus amores e amoras

Tudo bem com vocês??

Por aqui as coisas andam agitadas, com a chegada do último trimestre do ano começamos já a pensar nas festas, viagens de férias e principalmente: as temidas compras de final de ano.
Se você assim como eu detesta o tumulto mas ama boas compras eu vim dar uma dica de ouro, a HasOffer.com tem cupons de desconto de compras de várias marcas, e inclusive para aproveitar a Black Friday!!! já amamos o site, sim ou com certeza??

Chá de gengibre / leão Senses



Olá meus amores e amoras,

Tudo bem com vocês?

Faz um tempinho que não apareço por aqui mas hoje eu vim contar de uma novidade que me deixou enlouquecida aqui em casa e tenho certeza que vocês que são amantes de chás assim como eu vão amar!!

chá de papaia, laranja e cenoura sendo preparado para consumo


Moda fitness plus size??




Olá meus amores e amoras

Tudo bem com vocês ?

Estou meio sumidinha daqui mas vim com muito carinho mostrar pra vocês uma motivação a mais para continuarem a se exercitar

Look Fit moda (cropped com bojo tam: M)

Como escolher roupas e equipamentos de esporte



Olá meus amores e amoras

Tudo bem com vocês?

No post de hoje eu venho com uma dica incrível que me deixou super encantada...
Vocês que me acompanham há um tempo na saga de manter uma nova rotina saudável e mais produtiva já devem ter visto este post aqui que foi feito pela Vânia (@vsusaki) do Blog Ziper Chique, falando sobre atividades físicas fora das quatro paredes de uma academia, e se você como eu começou a fazer atividades em casa, primeiramente recomendo que consulte sempre um especialista - Exercícios sem supervisão de um profissional pode causar lesões sérias. Dito isto, sempre que começamos uma atividade, qualquer uma que seja, ela nos exige equipamentos adequados, mesmo que seja uma "simples" caminhada, o calçado certo pode mudar tudo!!!

roupas decathlon denise marciniak
sessão de roupas para iniciantes 

Roupas para academia e para o lazer!





Olá meus amores e amoras,

Tudo bem com vocês?

O post de hoje é para conversarmos um pouquinho mais sobre roupas mas, num assunto um pouco mais delicado!

Nós que precisamos de roupas um pouco maiores que o padrão sabemos que não pe nada fácil encontrar roupas confortáveis tanto para fazer exercícios como para o lazer. Mas vamos combinar que o primordial na hora se vestir para qualquer ocasião é o conforto!

Tendência de inverno: Xadrez


Olá meus amores e amoras,

Tudo bem com vocês?

Continuando nos posts sobre  moda aqui no Blog, hoje eu trouxe uma tendência que foi moda no passado e voltou com muita força neste inverno, é claro que estou falando das amadas peças xadrez!
Antes mais usadas como camisas, hoje podemos encontrar milhares de versões, calças, saias e casacos.
E são eles que vim mostrar a vocês e claro que não ficaremos apenas no básico, porém super em alta, preto com vermelho.

Sabemos que é bastante dificil encontrar opções de casacos plus size a um preço mais acessível, e que sejam a cara da estação, tendo isso em mente eu trouxe essa dica que tenho certeza que vocês vão amar!

Antes de mais nada, se você ainda não me segue no instagram, já corre lá e fique por dentro das novidades @denisemarciniak

Então vamos ás minhas escolhas de hoje veja mais detalhes

A primeira delas é o casaco quadriculado plus size que fica super bem com vestido, ou legging:


casaco quadriculado Rosegal

3 jaquetas para nunca sair de moda



Olá meus amores e amoras!!

Tudo bem com vocês??

Hoje venho com um post todo especial no domingo, aproveitando esse clima de frio e outono, quase inverno, e falar mais um pouquinho de moda por aqui...

como todo ser humano normal, acredito que com a chegada do frio também bateu aquela insegurança sobre ter que usar as mesmas roupas do ano passado.

Não se sinta assim e use seu guarda roupas como seu aliado, existem 3 peças de inverno que além de serem coringas, te ajudam a se manter quentinha nesse frio que chegou por aqui, essas peças, jaquetas no caso, podem ser combinadas, com saias, vestidos, calças e até aquele shortinho com meia calça que a gente sabe que fica super estiloso.

Abaixo eu trouxe as 3 sugestões da Zaful (aqui) e espero muito que gostem, e claro que, ficarei muito feliz se estiver ajudando então já aproveita e deixa aquele super comentário para eu saber se gostaram ok? Se ainda não me seguem no instagram já aproveita, é o @denisemarciniak

jaqueta jeans denise marciniak
Jaqueta Jeans | Zaful
 

Off Shoulder na moda inverno





Olá meus amores e amoras,

Tudo bem por ai?

Aproveitando o feriado para passar com uma dica de moda muito legal, para quem gosta de dar um ar mais romântico no look, ou cansou também da dupla Jeans+camiseta, eu trouxe inspirações         
Off Shoulder.
Lá no instagram @denisemarciniak estou sempre postando meus looks.


 
Eu não sei se vocês são como eu que estou sempre olhando novidades em vestuário, não sou uma especialista em moda mas o que sei quero dividir aqui com vocês!! 


blusa off shoulder plus size
detalhe: Off-shoulder com renda / foto: acervo pessoal

Exercícios físicos, as dores e o frio



Olá meus amores e amoras,
Tudo bem com vocês??

Como vocês já sabem eu me exercito diariamente em casa (falamos um pouco disso AQUI) e lá no insta, se você ainda não me segue não perca tempo rsrs @denisemarciniak e nesse friozinho que está aqui em São Paulo, eu confesso que está difícil pois, além da preguiça, ainda tem as dores musculares e os riscos de sofrer lesões internas ( é gente, a idade está chegando)... mas vamos ao post de hoje:


casal exercicios
Imagem: Banco de imagens

Exercícios físicos, as dores e o frio

*Por Fábio Akiyama

Juntamente com o inverno, vem o ventinho frio, chuva fina e aquela preguiça. A partir daí, forma-se um cenário perfeito para se entregar às cobertas a cada momento livre. Mesmo que isso seja uma delícia, pode pôr em risco o seu organismo. Por isso, o ideal é se movimentar sempre, inclusive nesses meses.

Os exercícios devem ser mantido em todas as estação do ano. A atividade física é importantíssima para diversos sistemas do nosso corpo e uma manutenção sadia é vital, principalmente durante a época de baixas temperaturas, em que aumentam a rigidez muscular favorecendo assim com que as dores se acentuem.

Geralmente, esses desconfortos voltam a se manifestar em épocas secas com força total, porque a temperatura ambiente é inferior à do nosso corpo e isso pode gerar uma diferença de pressão em relação as articulações. Por exemplo a rigidez muscular. Se os tecidos forem devidamente irrigados, que é o que ocorre durante um treino, isso não ocorre. Por isso a importância do exercício que garante a mobilidade do corpo.

Caso o incomodo persista, mesmo em se mantendo a rotina de exercícios, significa que o corpo, de fato, não está bem. A princípio relevamos uma dor quando ela não é limitante, e isso pode ser perigoso uma vez que uma coisa pode levar a outra, podendo então se tornar algo crônico se continuar a forçar. Devemos ter bom senso quando estamos diante deste quadro, e sempre seguir as orientações de profissionais.

Quando uma dor não é tratada, ela pode se tornar algo crônico, o que demanda um tratamento longo e complexo. Mas se o acompanhando começar logo, as chances de sucesso são maiores.

A microfisioterapia procura a causa dessa dor crônica em todo o organismo. O especialista busca o tecido que está em desequilíbrio gerando esse sintoma. Depois disso, a técnica é bem eficaz por atuar de forma diferente de outras técnicas porque o seu tratamento consiste em não apenas "apagar o fogo" na região dolorida.

Vale lembrar que a atividade física assim como tudo que é referente a nossa saúde, deve se manter uma rotina e uma frequência. Esse hábito não pode ser comprometido, caso contrário, tudo o que você trabalhou e se superou no verão vem por água baixo.



blog denise marciniak
imagem: Banco de Imagens
Sobre Fábio Akiyama

Atua na área da saúde desde 2009. É fisioterapeuta e trabalha com a microfisioterapia, terapia que estimula a auto cura através do toque, ou seja, faz com que o corpo reconheça seu agressor e inicie o processo de reprogramação celular. É pós-graduando em técnicas osteopáticas e terapia manual, além da formação em osteopatia visceral, posturologia clinica e equilíbrio neuro muscular. Possui curso na área de tratamento da articulação temporomandibular (ATM) e introdução ao Método Rosen. Em 2014, realizou um curso de especialização em prevenção e tratamento de lesões de membros inferiores e análise biomecânica de corrida, pela The Running Clinic no Canada. Atua desde 2012 também como instrutor de Pilates e treinamento funcional. Em 2015, foi monitor no Instituto Salgado de Saúde Integral no módulo avançado do curso de formação em microfisioterapia. Para saber mais, acesse www.mindtouch.com.br

Gostaram? não esqueçam de comentar, e deixar a opinião de vocês, eu vou amar conhecer vocês melhor!!

Um beijo e até o próximo post!

Kyokuto - Sabor Caseiro Oriental em SP!



Oiê meus amores e amoras, 

Tudo bem com vocês??

No post de hoje eu vim com uma dica super especial, Para você que ama gastronomia, mora em São Paulo ou está de passagem precisa conferir esse lugar novo!

Antes de mais nada os videos que fiz estão lá nos destaques do meu instagram: @denisemarciniak


comida coreana
Opção coreana de prato principal - Japchae (macarrão de batata doce)

Cabelos mais longos com Cabelo Forte ( Shopping Line Natural)


Olá meus amores e amoras tudo bem com vocês??

Eu sei que sumo,  ás vezes daqui mas, é por uma ótima causa, geralmente dá para me achar lá no instagram rsrsrs já me seguem por lá? @denisemarciniak, eu mostro meu dia a dia e eventos no stories :)

 Hoje eu vim trazer uma resenha + resultados após um mês usando a linha Cabelo Forte da Shopping line Natural, e gente, juro pra vocês que até o dia de hoje eu ainda não havia feito a comparação do antes e depois, mas antes de tudo vou falar um pouquinho do produto para vocês, como usei, e o que achei ok?

Eu recebi em casa a caixinha com as cápsulas de uso diário, um Higienizador Detox, e um Reconstrutor Capilar!

shopping line natural
caixinha cabelo forte

Café Leão é lançado na Apas em SP




Olá meus amores e amoras!!

Tudo bem com vocês??
Eu ando sumidinha pois estou na correria participando da APAS ( associação paulista de supermercados) conhecendo milhares de novidades para trazer aqui para vocês!!!

Por enquanto vou deixar vocês com gostinho de quero mais com esse lançamento da Leão Fuze (que passará a se chamar apenas Leão) e gente, sério, quem toma não pensa que é chá!!!

Apaixonei!



chá gelado de morango com uvas e hortelã



Sobre emagrecer: ah, mas você está bem assim





Olá meus amores e amoras,

Tudo certo por ai???

O Post de Hoje é mais uma colaboração da Vânia Susaki (Blog Ziper Chique) e eu espero muito que vocês gostem


Imagem: Banco de Imagens

Ikesaki com 70% de desconto até dia 26/04



Olá meus amores e amoras, 


Tudo bem com vocês??

Bom, hoje eu trouxe rapidinho, uma ótima notícia, nesta sexta-feira (20) a Ikesaki (hiperloja do profissional de beleza) lançou o seu primeiro bazar de beleza com descontos de até 70% em seus produtos...É isso mesmo SETENTA POR CENTO gente, demais né?!! 

Ikesaki Galvão Bueno | Foto: Divulgação


Atenção viciadas e viciados em produtos para cabelos, junkies da maquiagem e loucos e loucas do esmalte! Tem início uma grande liquidação de cosméticos na loja Ikesaki localizada na Rua Galvão Bueno, 37, em São Paulo. A partir da tarde do dia 20 de abril, e se estendendo até 26 de abril, a megaloja localizada no bairro da Liberdade realiza seu primeiro Bazar da Beleza.

"São descontos de até 70% em maquiagens, xampus, máscaras, leave-ins, tratamentos, esmaltes, cremes faciais e corporais, secadores de cabelo e muito mais. São preços inacreditáveis em marcas como L'Oréal, Inoar, Vult, Salon Line, entre outras. É só trazer as amigas e garimpar os maiores e melhores descontos", afirma Gilmar Mendes, Gerente das Lojas Ikesaki.

"Na hiperloja online dá para ter um gostinho da promoção, mas o Bazar acontece mesmo na nossa loja da Liberdade", completa Edilaine Godoi, Gerente de E-commerce da Ikesaki.
Na loja da Galvão Bueno, todos os produtos com preços promocionais têm a sinalização "Bazar da Beleza Ikesaki" e estão em um setor da loja reservado exclusivamente para esta liquidação até o final do estoque. E para deixar tudo ainda melhor, durante o período da campanha a Ikesaki promove cursos gratuitos de automaquiagem e cursos inéditos para profissionais de beleza. É possível comprar e aplicar os produtos com os profissionais de beleza da marca.(Fonte: Agência Comunicado)
E gente, aproveitando aqui já indico vocês a correrem na minha lojinha online ( isso mesmo, agora eu tenho uma lojinha dentro do site da ikesaki) aproveitem que escolhi tudo com muito carinho para vocês!!

Vocês podem Acessar clicando AQUI ou indo direto no link 
www.ikesaki.com.br/clubevip/#/denisemarciniak

Espero muito que gostem, e não deixem de me seguir lá no insta onde as novidades chegam primeiro @denisemarciniak

Um beijo e até o próximo post!!

Bairro coreano em São Paulo - Bom Retiro



vlog bom retiro
Foto: Denise Marciniak

Olá meus amores e amoras!!! 


Resenha: Iluminador Miss Lary #resolvitestar




Olá meus amores e amoras

foto: acervo pessoal

Pernambucanas na Fashion Weekend Plus Size



Olá meus amores e amoras,

Tudo bem com vocês??

Eu amo trazer novidades aqui para vocês e dessa vez eu vim contar sobre a coleção Plus Size de Outono inverno da Pernambucanas. 


Pernambucanas apresenta coleção Outono Inverno no Fashion
Weekend Plus Size
Rede participou de evento com desfile de moda e exposição de produtos
No último domingo, 8 de abril, a Pernambucanas apresentou sua coleção Plus Size Outono-Inverno 2018 com
desfile de moda durante o Fashion Weekend Plus Size, principal evento de moda do setor no país.
Para essa edição, a Pernambucanas trouxe duas grandes novidades: lançamento das linhas
Masculina e Esportiva Feminina Plus Size.

Para o Outono-Inverno 2018, a Pernambucanas buscou inspiração nas regiões do Marrocos, Himalaia e Nepal.
 A estamparia vintage permeia a coleção com motivos florais e étnicos e detalhes como bordados e babados
também estão presentes nas peças.

Grande lançamento para a linha, o Masculino Plus Size é inspirado nas florestas e montanhas, conectando o
homem com a natureza. As peças apresentam referências a ícones como animais, montanhas, florestas e
camuflados. As cores vermelho escuro, vinho, caramelo e mostarda também ganham destaque nessa estação.

Outra novidade, a Linha Esportiva Feminina apresenta conforto e mobilidade na prática de esportes.
Peças como tops, calças e camisetas, nos tamanhos 48 ao 54, ganham um toque mais moderno.

A coleção de Lingerie apresenta uma grande variedade de cores e modelos.
Vinho, marinho, nude e branco marcam as peças da estação, além de muita renda e detalhes.


Os Looks que mais achei que combinam comigo particularmente são:


Imagem: Divulgação

Suspicious Partner x Bitter Blood

Olá meus amores,

Tudo bem com vocês??

No post de hoje é mais um avisando que tem video novo no canal do nosso quadro Diário Dorama, mas desta vez resolvi dar um resumo maior do que rolou no bate papo com Vânia Susaki esse mês!!

Neste video resolvemos trazer os Doramas de Ação, A maioria das pessoas pensam que os Doramas são novelas que abordam apenas o tema: Romance. Viemos hoje mostrar que também rola uma boa adrenalina nos nossos tão amados doramas asiáticos!!

Meu Dorama escolhido dessa vez foi Suspicious Partner:


imagem: Divulgação
 Eu comecei a ver este dorama por motivos de: vi o trailer e achei muito intrigante a estória do rapaz jovem, promotor de justiça que tem uma assistente (aspirante a advogada) que acaba sendo acusada de um crime... Não posso deixar de citar que o Ji Chang Wook acaba conquistando nossos corações, e junto com a Nam Ji Hyun, vão tentar pagar o assassino que anda ameaçando eles.

A Vân escolheu um dorama Japonês dessa vez que se chama: Bitter Blood:

Imagem: Divulgação



- Acho que é uma ótima ideia para quem quer praticar o japonês, e é um tema mais adulto e trata de relações que muitas pessoas vivem, como aproximar-se dos pais, aprender uma profissão em família. Achei que a dose de ação e comédia está na medida certa. 

Para conferir o video é só clicar abaixo:


Não esqueçam de comentar sobre o que acharam dos Doramas e podem dar sugestões ficaremos felizes!!! Em breve teremos novidades sobre esses assuntos.

Se inscrevam no canal, e me sigam no insta para ficarem por dentro de tudo!

Um beijo e até o próximo post





5 dicas para você nunca mais parar a atividade física





Oi meus amores e amoras,

Tudo bem com Vocês?

--- O post de hoje é uma colaboração da Vânia do Blog Ziper Chique





Independente de você estar acima do peso, ou ser magro, a atividade física deve estar presente em sua vida. Porque ela ajuda a manter o metabolismo funcionando e eliminar o excesso de gordura desnecessária da comida, aproveitando da forma melhor a fonte de energia que precisamos para manter nosso organismo a todo vapor.
O primeiro passo para que a atividade física seja algo corriqueiro em sua vida é saber se está tudo bem com seu organismo. Vá a um médico e faça seu checkup, veja colesterol, índice glicêmico, nível de TSH etc. e verifique se não está nada irregular. A partir dos resultados, você dará o segundo passo para uma vida saudável, que não terá mais volta – ainda bem.


O que é atividade física?

A atividade física é, literalmente, colocar nosso corpo em movimento. É fazer com que nossos músculos e esqueleto gastem calorias, segundo a OMS para uma pessoa deixar de ser sedentária ela precisa mover-se 30 minutos por dia. E é aí que se encontra o empecilho para que você siga fazendo atividades e não pare mais: “eu não tenho 30 minutos por dia”. Será mesmo?



Dica 1 – comece no seu ritmo
Para quem é sedentário qualquer desculpa é desculpa. O fato de você levantar-se da cadeira ou sofá e caminhar já é uma atividade física, o que você precisa fazer é aumentar a carga conforme for melhorando sua disposição.
No início os 30 minutos podem não ser seguidos, mas caminhar a mais do que você está acostumado é a primeira mudança. Até varrer e passar pano na casa já movimenta o corpo, ou seja, movimentar-se precisa fazer parte do seu dia e ir aumentando até você ter os 30 minutos diários.
Suba escadas até seu apartamento, desça um ponto antes do ônibus, caminhe dentro de sua casa por 15 minutos, baixe um aplicativo de dança de exercícios aeróbicos. O segredo é você não precisa de uma academia ou de um fator externo para começar a mexer-se, com pequenas mudanças você vai notar que sua disposição vai melhorando e você consegue se mexer mais TODOS OS DIAS.



Dica 2 – saiba comer bem
Você ama um doce e não dispensa o churrasco do fim de semana? Não há problema em consumir isso se o seu metabolismo estiver funcionando bem, porque ele consegue queimar o excesso calórico. Porém, se você não se movimenta muito, qualquer caloria em excesso vai ficar ali acumulando-se em alguma região do seu corpo.
A reeducação alimentar é para vida toda, você pode começar reduzindo a porção do que você come e comendo menos alimentos industrializados, principalmente aqueles que contém sódio ou açúcar. Beber mais água é fundamental, assim o corpo consegue manter longe o inchaço e filtrar as impurezas.
Se conseguir ir a uma nutricionista ou nutrólogo, melhor ainda, mas a chave é tomar gosto comendo uma salada e um grelhado, assim como se fosse uma pizza ou hambúrguer. O excesso pode até ser permitido, contanto que ele não aconteça com frequência.
Escolha alimentos mais naturais, opte por aqueles que possam te dar energia durante o dia. Tome mais sucos de frutas, faça refeições leves antes da caminhada, da aula de dança ou do HIIT do seu aplicativo.




Dica 3 – encontre sua atividade física
Nem todo mundo se dá bem com academia ou aulas de dança. Mas, existe uma atividade física para todo mundo, pode ter certeza. Quando você criar o hábito de movimentar-se mais, comer melhor e ver que seu humor está mais disposto e você tem mais energia, procure por algo que você consiga fazer todos os dias sem ter qualquer desculpa.
Fazer caminhadas antes ou depois do trabalho, começar a correr na rua, baixar aplicativos de exercícios e fazer dentro de casa ou ao ar livre, começar aulas de pilates, enfim, o objetivo aqui é saber que a atividade física deve estar dentro da sua rotina para sempre. Não se sinta mal se um dia ou outro você não conseguir por motivos maiores, como pegar um resfriado ou ter um evento, por exemplo, mas ao ver que não conseguiu fazê-lo seu corpo sentirá a falta, e isso é o mais importante.



Dica 4 – motive-se
Outra dica de ouro é não esperar a aprovação ou apoio dos outros para continuar exercitando-se, a vontade tem que vir sempre de você. Coloque metas de peso, medidas do corpo, roupas que quer usar ou melhores resultados do exame de saúde. A motivação é vista e sentida apenas por nós, afinal, é nosso corpo.
Por isso, não deixe que comentários alheios te ponham para baixo, ninguém melhor do que você mesmo sabe o que te agrada. Se possível, encontre amigos e conhecidos que estão em busca de uma vida melhor e junte-se a eles.




Dica 5 – o tempo é seu amigo
Vamos pensar, quanto tempo você levou para ter um corpo sedentário? Foi um trabalho diário comendo mal e deixando seu corpo parado, certo? Por isso, para a busca da vida saudável ou do emagrecimento é preciso o foco diário também, e isso também demanda tempo.
Muita gente acha que a idade atrapalha a perda de peso, mas isso não significa que nunca mais você vai caber naquele jeans ou ter um corpo melhor. O tempo vai ajudar a estabelecer as mudanças, não podemos querer acelerar algo que levamos dias, meses ou anos para definir – da forma errada. Continue os exercícios mesmo quando a balança não mostra o resultado rápido, a constância sempre trará o benefício.
Por isso, achar a atividade física diária ideal é o melhor estímulo, você só não verá uma melhora física caso tenha algum problema de saúde te impedindo, por isso é fundamental fazer o checkup. Lembre-se que na vida a única coisa que é realmente nossa, que possuímos até o fim é nosso corpo, então cuide bem dele.

Espero muito que tenham gostado!!

Para acompanhar a Vân vocês podem acessar o www.ziperchique.com.br ou pelo insta: @vsusaki

e os meus se ainda não seguem corre lá: @denisemarciniak e o @denisegetfit

um beijo e até o próximo post!

Receitas e dicas fit rápidas e sem segredo!



Olá meus amores e amoras!!

Tudo bom com vocês???

Bom, vocês ja perceberam que o blog anda todo fit com dicas e receitinhas para vocês que querem e gostam de levar uma vida mais saudável né...

Como não poderia ser diferente eu trouxe hoje recomendações de alguns videos e instagrammers que me ajudaram muito e tenho certeza que poderá ajudar a vocês também.

Quando iniciamos nessa vida "fitness" muitas vezes (coloca muitas vezes nisso!!!) ficamos sem rumo, sem saber muito para onde correr, sempre comendo a mesma coisa - que dá aquela enjoada básica...

Por isso tenho certeza que algumas dessas recomendações pode servir para vocês.

Não sei se já falei aqui mas eu tbm tenho um instagram onde coloco algumas dicas sobre meu emagrecimento - se chama @denisegetfit

Sem mais enrolação vamos ás dicas:

1- O Canal no youtube Fast and Fit Brasil


Confesso que esse vídeo em especial salvou minha vida com uma receitinha de "pão"  que não deixa a desejar!!! 

2- Página no insta - @luzinhaletsgo 

Lá a Lu compartilha conosco as experiências que ela tem e teve durante esse processo de emagrecimento, que não precisa ser tão doloroso como pensamos no inicio né?!

Ela é inspiração pura!! 






Além de compartilhar sua história ela ainda divide conosco suas experiências com a culinária e rotina de atividades fisicas!! o instagram dela é ótimo e ajuda muitooo quem está na mesma luta diária!!

3 - Canal Michele Santos

A Mi além de minha amiga pessoal, ainda é youtuber e no canal dela, ela vem compartilhando não só os diários da dieta como receitas super práticas como a pasta de amendoim com um ingrediente só... é incrível como é fácil de fazer e dá aquela ajuda na hora de fugir da vontade de doce!!



Gostaram das dicas??

Então não se esqueçam de comentar e compartilhar com as amigas!!!

Me acompanhem também nas redes sociais, instagram: @denisemarciniak e a fanpage: Denise Marciniak

As novidades chegam lá primeiro!

Conheçam o canal: Denise Marciniak

Um beijo e até o próximo post!!

3 alimentos que ajudam a emagrecer!!!




Olá meus amores e amoras tudo bem??

Você provavelmente chegou aqui pensando: "alimentos que emagrecem?"ou "será que vou ter que comer a mesma coisa para o resto da vida?"

Calma que eu explico:
No post de hoje eu trouxe para vocês 3 alimentos que agem de forma eficaz no organismo e auxiliam no emagrecimento, vamos também lembrar que mais importante do que perder peso, é ser saudável né?! e esses queridinhos das dietas devem ser incorporados a alimentação rotineira a fim de manter a nossa saúde em dia, ok?!

O primeiro item que encabeça nossa amada lista é o GENGIBRE




Estamos de volta



Olá meus amores e amoras!!!

Como vocês estão??

Senti saudades de vir aqui compartilhar um milhão de coisas que venho aprendendo sobre tudo...

imagem: Banco de imagens
Enfim, justificando minha ausência, eu comecei a estudar um novo idioma, e não estava mais tão feliz com o conteúdo que vinha produzindo por aqui, eu queria muito ter um blog que ajudasse a mim, e ás pessoas, e não era isso que estava acontecendo, infelizmente, então depois de muito pensar, e conversar com minha best blogger tbm a Vân (Ziper Chique) eu cheguei a um consenso de conteúdo que vai agradar não somente a mim, mas creio que vocês se sentirão mais a vontade por aqui...


imagem: banco de imagens
Sabe aquela sala onde você chega e se sente a em casa? e acaba aprendendo um monte de coisas sobre saúde, comportamento, beleza, num bate papo de amigas???
Quero vejam o Denise Marciniak assim... tirem dúvidas, perguntem e eu me sentirei extremamente feliz em poder ajudar a Todxs!!  A participação de vocês é essencial!


Aceito sugestões para novos assuntos também então não se façam de rogadxs e deixem as suas ideias, e se por acaso acharem melhor podem me procurar no instagram (@denisemarciniak) deixem um oi e vamos conversar!!

um beijo e até o próximo post!!

Sérum ativador de crescimento das unhas - Mohda



Olá meus amores, 


Tudo bem com vocês?? 



Hoje eu trouxe aquela dica de amiga sabe, aquela que você faz questão de compartilhar por que vale a pena!! 



O que fiz para meu cabelo crescer??


Olá meus amores, 

Tudo bem com vocês?? 




Faz um tempinho que venho falando aqui no blog sobre produtos de cabelo, tenho recebido e testado muitos produtos e venho mostrando aos poucos aqui para vocês e também em video, se você ainda não for inscrito no canal é só clicar aqui 
Neste video eu dou algumas dicas muito básicas que segui e fiz com que meu cabelo crescesse bastante em 3 meses!! 

confira até o final e me conte aqui nos comentarios se você tem alguma  dica de ouro para os cabelos crescerem!! 




Um beijo, e até o próximo video!

Cabelo Perfeito com Takae Sasaki



Olá meus amores,


Tudo bem com vocês??

O tema do post de hoje demorou um pouquinho pra sair do forno por que achei mais do que justo testar o produto direitinho para vir aqui contar a vocês como ele funciona.



Recebidos Beauty Fair + Minhas impressões sobre a Feira



Olá Meus amores,

No post de hoje eu vim mostrar a vocês alguns dos produtos que recebi na Beauty Fair e também dar meu parecer sobre a maior feira de beleza da América Latina.




No video eu apresento lançamentos da Dailus Color, Salon Line e alguns presentes recebidos na Ruby Rose e Ikesaki.

A Dailus Color está apostando em lenços demaquilantes e mousse de limpeza como novidades no mercado cosmético. Além do Batom com efeito vinil que é a nova tendência do mercado de beleza.

Linha de demaquilantes Dailus Color - foto: acervo pessoal 

Na feira ainda pude visitar o espaço da Ruby Rose onde foram apresentadas algumas novidades que estarão no mercado á partir do mês de Outubro, 

Na Foto: Paletas de iluminadores e pincéis com lançamento previsto para Outubro/2017
No vídeo a seguir eu mostro um pouco dos itens que recebi e falo de como me senti indo á uma feira profissional,  eu apresento ainda outras novidades de marcas como Belliz e Klass Vough.



Espero que gostem do video, não esqueçam de comentar e deixar seu like!! E se não me segue ainda no instagram, aproveite, é Denise Marciniak lá também, por lá as novidades chegam primeiro.

Um beijo e até o próximo post!






Minha Rotina de cuidados com a pele.


Olá meus amores, 



Tudo bem com vocês??


Se você me segue no youtube já deve ter visto alguns videos que produzo com algumas amigas abordando sempre vários temas! 


O Tema desse mês é: Cuidados com a pele, portanto eu trouxe em video o processo que faço ao limpar a pele e tirar a maquiagem, inclusive usando produtos que são novidade no mercado! 





No video eu ainda utilizo um esfoliante caseiro que inclusive dei a receita aqui


Uma boa rotina de cuidados com a pele envolve primeiramente uma boa limpeza, em seguida um bom hidratante, no meu caso como fiz a minha rotina noturna acabei não aplicando o protetor solar!


Os itens utilizados no video foram:


Lenços demaquilantes - Dailus Color
Sabonete em mousse - Dailus Color



Inscreva-se no canal!

Espero que tenham gostado do video, não deixem de curtir e compartilhar!!! 

Um beijo e até o Próximo post! 







Conhecendo São Paulo - Japan House (Av. Paulista)




Olá meus amores,

Tudo bem com vocês?

Denise Marciniak Blog
Foto: Acervo Pessoal

 Hoje eu trouxe uma dica de passeio maravilhosa aqui em São Paulo! Este final de semana visitei a Japan House, que está localizada na Avenida Paulista.

5 Dicas para encontrar a pessoa certa




Olá meus amores, tudo bem com vocês?


Sabemos que hoje a demanda de Oferta e Procura na área de relacionamentos anda um pouco injusta não é mesmo?


A outra metade
Imagem: Divulgação


 Pensando nisso hoje eu trouxe 5 dicas para que você possa saber quais passos dar, e encontrar o tão sonhado par ideal, baseado em minhas próprias experiências.

                                                               1- Cuide-se 


site de relacionamento
Imagem: divulgação

Pode parecer meio óbvio, mas, pessoas que se cuidam e se amam tendem a atrair mais olhares do que aquelas que não tem interesse em cuidar da própria saúde (física e mental). Potanto, se alimente bem, faça atividades físicas e mantenha bons hábitos. 


  2- Faça as pazes com seu passado


site de relacionamento
Imagem: Divulgação

Quando nós guardamos algo por muito tempo, Objetos, roupas, livros, essas coisas tem a tendência a estragar, o mesmo acontece com velhos sentimentos, quando guardamos mágoa, rancor, e outros sentimentos ruins ele podem estragar a nossa percepção e não conseguimos enxergar o novo como "bom" , perdoe, e acima de tudo perdoe a si mesmo, sem isso não conseguimos seguir em frente. Esqueça os momentos ruins de relacionamentos antigos e viva e melhor que o presente tem a lhe oferecer. 

           3- Seja Feliz Sozinha


Imagem: Divulgação
 Isso mesmo que você leu, para sermos felizes com alguém temos que saber aproveitar a nossa própria cia. não existe nada de mal ou errado em estar solteira e muitas vezes acabamos caindo na cilada de encontrar a pessoa errada por carência ou por simplesmente não estar feliz em estar só. O que quero dizer é que:
quando estamos sozinhas, costumamos dar mais atenção ás nossas preferências e isso nos ajuda a ter maiores critérios na hora de conhecer pessoas novas.

                                                            4- Seja a Pessoa Certa
 


a outra metade
Imagem: Divulgação

Quando pensamos na pessoa certa, nós geralmente idealizamos muitas qualidades e planos, claro, não há nada de errado nisso, porém, quando o fazemos isso nos tornamos tão exigentes que no fim, nenhuma pessoa, até mesmo a que poderia ser a "ideal" para você, não te agrada!
Temos que ser realistas e entender que, precisamos ser menos exigentes, e nos basear no que somos. Pontue suas próprias qualidades e defeitos, e seja para os outros o que gostaria que fossem para você. Para que eu possa escolher o melhor, eu preciso ser "O Melhor".


                                                 5- Dê uma ajudinha ao destino

a outra metade
Imagem: Divulgação

Vamos concordar que se ficarmos parados a pessoa ideal não irá bater na porta da sua casa né?! portanto, se relacione com outras pessoas, tenha amizades, e
conheça pessoas novas. Nisso eu incluo também os meios virtuais como redes sociais e sites de relacionamentos, No site você tem a oportunidade de fazer uma seleção maior baseada em suas preferências e ainda consegue ter um primeiro contato online, assim iniciando aquela aproximação que sabemos que é tão complicada pessoalmente não é mesmo?!
No site www.aoutrametade.com.br , além de encontrar pessoas no perfil e próximas a você, é totalmente gratuito e você pode utilizar o chat do site sem ter que inicialmente
trocar dados pessoais com a pessoa que vai se comunicar.




E aí,

Gostaram das dicas?? Me contem nos comentários se namora ou se relaciona com alguém e como conheceu a pessoa!!

Não deixem de me seguir no Instagram (@denisemarciniak), por lá as novidades chegam primeiro!

Um beijo e até o próximo post!!

*Este post é patrocinado.


As melhores bebidas do inverno - Starbucks®



Olá meus amores,

Tudo bem com vocês??

Gente, aqui em São Paulo anda um friozinho tão gostoso, daqueles que só dá vontade de  beber aquele chocolate quente gostoso, ou aquele café M-A-R-A.. E quer lugar mais aconchegante e gostoso do que o Starbucks?

Macadâmia com coco Latte -  foto: Divulgação

Dicas para pele Seca



Olá meus amores,

Tudo bem com vocês?

Hoje vim ter uma conversinha mais séria...

Vocês cuidam da pele? Conhecem o tipo da sua pele do rosto? É seca, oleosa ou mista?



cuidados com a pele
foto: pinterest

Todas essas perguntas devem ser respondidas com muito cuidado, pois para cada resposta existe um tratamento diferente.

Receita: Bolo Low Carb - Sem Glúten e sem Lactose



 Olá meus amores,

Tudo bem com vocês?


No video de hoje lá no canal eu trouxe uma receitinha fácil e rápida, para matar aquela vontade de doce sem ter que sair exatamente da dieta ou reeducação alimentar!!

5 Passos Para Vencer a Compulsão Alimentar



Olá meus amores, tudo bem com vocês??

O assunto de hoje é bem delicado e tenho certeza que se você que está lendo este post se não tem esse problema se interessou por que conhece alguém que tenha, então já manda pra quem você sabe que precisa e ainda não conseguiu muito se controlar!! 

imagem: divulgação


Plástica dos fios - Eico #resolvitestar



Olá meus amores,


Tudo bem???


Hoje vim trazer para vocês a resenha de um produto que testei e super aprovei!!

foto: acervo pessoal


Dia Mundial do Rock, Maquiagem, Look e Música para se inspirar!



Olá meus amores!!!

Tudo bem com vocês??



Hoje é dia mundial do Rock e para esse dia lindo de sol e frio (particularmente amo isso) eu resolvi trazer para vocês além da história da  criação dessa data super especial, 5 inspirações de maquiagens e Looks para vocês arrasarem no final de semana!!

Bom, vamos começar contando um pouquinho de como surgiu essa data:

No ano de 1985 aconteceu o Live Aid, um mega evento que contou com grandes nomes do Rock na época, como Queen, Mick Jagger, Paul McCartney... dentre outros.

O cantor Phil Collins que também participava do evento deu a ideia de criar essa data em homenagem ao Rock!

Uma curiosidade: